Ученые доказали пользу еды на ночь
Специалисты из Сиднейского университета утверждают, что вопреки распространенному мнению о вредности употребления пищи перед сном, сытный ужин, напротив, полезен для здоровья.
Но подойдет для этой цели не всякая еда, предупреждают медики.
По их словам, главное, чтоб трапеза состояла из злаковых и овощных блюд. Ученые отмечают, что такое меню легко усваивается организмом и увеличивает содержание в мозгу серотонина (гормона счастья), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию.
Материал: nazdor.ru
Фото: liveinternet.ru
Поделиться: