Названы продукты, поднимающие настроение
Диетологи выяснили, какие продукты лучше всего способствуют улучшению настроения.
За это, как известно, отвечает серотонин, который вырабатывается во время приема пищи, богатой углеводами. Это, разумеется, сладости – они мгновенно вызывают выработку серотонина.
Однако, как говорят ученые, действие таких углеводов кратковременно. Для того, чтобы быть в хорошем настроении целый день, следует употреблять продукты, богатые крахмалом: макаронные изделия, крупы, пудинги. Пищеварительные энзимы в течение длительного времени перерабатывают крахмал в сахар и обеспечивают продолжительное постепенное поступление углеводов в кровь.
Кроме того, поддержать бодрость и оптимистический взгляд на мир помогут сыр и соевые бобы: в них содержится белок триптофан, который также усиливает выработку серотонина в мозгу.
Материал: aif.ru
Фото: liveinternet.ru
Другие новости
-
5707Лимон - лучшее средство от депрессииЛимон помогает справиться с депрессивными внешними и внутренними факторами, особенно женщинам.
-
4446Туристы смогут платить за отель сексомШведский король порноиндустрии, Берт Милтон-младший, придумал оригинальное решение, чтобы сохранить компанию.
-
4936Работа на ноутбуке грозит бесплодием!Неправильная работа с ноутбуком грозит серьезными последствиями для здоровья мужчин!